В статье описан комплекс упражнений для растяжки, который поможет избежать травм и улучшить гибкость тела. Для эффективного растягивания необходимо хорошо разогреться и выполнять упражнения по порядку без перерывов. В статье представлены 10 упражнений, каждое из которых необходимо выполнять определенное количество раз.